Что вам хочется сделать, когда вы видите на экране телевизора или на обложке журнала красивую стройную женщину? Несомненно то, что вы хотите выглядеть так же. Обязательно похудеть, во что бы то ни стало!
Мы упрямо повторяем себе – «я должна, я хочу избавиться от лишних килограммов!» Рассчитываем индексы массы тела, бросаемся к счетчику калорий и терзаем напольные весы. И даже если ожирение нам не грозит, мы упрямо вбиваем себе в голову, что нужно худеть.
Само слово «должна» несет при этом невероятно негативный оттенок. Похудение должно быть добровольным, а не принудительным. Нельзя насиловать себя такой установкой. Лучше скажите – «я худею», « я сбрасываю вес», «у меня стройная фигура». И никогда не употребляйте выражения «я не могу похудеть», «мне не помогают диеты». Наши мысли постоянно материализуются, превращая наши желания в реальность. Поэтому давайте вашему сознанию правильные задания.
Вы еще перекапываете интернет в поисках быстрого и легкого способа похудеть? А самой-то не смешно? Таблетки, чаи и прочая «панацея» может быть и полезны для фигуры. Но не забывайте, что пока не придуманы такие способы, чтобы раз и навсегда и без каких-либо последствий.
Диета? А вы готовы отказывать себе в удовольствии пожевать что-то перед телевизором или перекусить пирожками в свой обеденный перерыв? Готовы ли варить овощные бульоны, которые невероятно полезны, но не так вкусны, как наваристые мясные? Готовы ли плотно сжимать зубы, когда вы готовите завтрак детям или обед мужу – у них-то нет диеты, и они хотят вкусно кушать несколько раз в день.
Но даже если и тут вы готовы идти на такие жертвы ради идеальной фигуры, помните, что идеальный режим питания и подходящую диету может подобрать вам только специалист-диетолог. А агентства «одна бабка сказала» лучше обходить стороной (вместе со всеми диетно-истощающими сайтами).
Но если консультация врача для вас недоступна по каким-то причинам, то выбирайте себе такую диету, которая будет состоять из любимых вами продуктов, но обязательно низкокалорийных (диеты из пирожных и конфет пока не придумали). Выбирайте так же диету из тех продуктов, которые доступны вам по финансам и по возможности купить в ближайших магазинах. Если вы выберете диету из продуктов, которые продаются на другом конце города, то вряд ли вы сможете ее соблюдать. Ездить за ними в такую даль вы вряд ли захотите.
Самая лучшая альтернатива диетам – это занятие спортом. Для этого нужно – купить абонемент в спортзал, найти время его посещать и дать себе клятву, желательно кровью (шутка), что вы не бросите занятий.
Можно купить тренажер и поставить его в квартире. Но нет никаких шансов на то, что он будет стоять не запылившийся, в то время когда вы уплетаете за обе щеки пончики.
Система сбалансированного и раздельного питания – это занятие не для слабонервных. Вы готовы тратить время на подсчеты, расчеты и вычисления, а потом строжайше им следовать? Может тогда лучше в тренажерный зал?
При правильно подобранной программы занятий, вы не только похудеете и укрепите свои мышцы, но и сможете иногда не отказываться от вкусностей, которые так любите.
Нет времени или денег на фитнес? Купите диск с аэробикой и выполняйте упражнения дома. Только не забывайте, что наличие диска с гимнастикой и напольных весов у вас дома не сделает вас стройнее. Упражнения необходимо регулярно выполнять, иначе всё бессмысленно.
Если уж вы хотите стать стройнее, то делайте это не откладывая до «лучших» времен. Чтобы получить результат, надо к нему стремиться. И какой бы способ похудения вы не выбрали, мы искренне желаем вам быть красивыми, стройными и счастливыми!