» » Диета Протасова - волшебство похудения или обман

Диета Протасова - волшебство похудения или обман

 

Диета Кима Протасова – это самая популярная и доступная диета. Голодать вам не придется, считать калории тоже не будет необходимости. Вы сможете перекусить даже ночью. Никаких сложностей!

Если следовать этой диете и соблюдать рекомендации, то за 5 недель этой диеты можно скинуть до 15 кг лишнего веса. Это не выдуманные цифры, а фактические результаты, которых добились как мужчины, так и женщины. Никаких волшебных таблеток. Только самые обычные продукты. Отзывы о диете Протасова не всегда положительные. И не все, кто сидел на этой диете, остались довольны результатом и смогли похудеть и оздоровить свой организм.

Диета рассчитана на 5 недель: 1 этап – 2 недели, 2 этап – 3 недели.

 

1 этап. 1 и 2 неделя.

Разрешенные продукты:

  • Свежие некрахмалистые овощи: морковка, капуста, огурцы, помидоры, спаржа и т.п.;
  • Брынза, нежирные сыры (до 5 %), зерненый творог;
  • Йогурты без наполнителей и сахара (не более 5% жирности), кисломолочные продукты (кефир, ряженка и т.п.);
  • 1 вареное яйцо;
  • Зеленые яблоки (не более 3 шт. в день, желательно в 1 половине дня);
  • Чай и натуральный кофе без сахара, молока и сливок (заменитель сахара так же нельзя использовать);
  • Чистая вода не менее 2 л.;

2 этап. 3-5 недели.

В рацион питания добавляется отварное или тушеное (приготовленное на пару или пожаренное без масла на антипригарной сковороде) мясо, птица, рыба, субпродукты не более 300 гр. в день (в первой половине дня). Употребление кисло-молочных продуктов нужно немного сократить. Яйцо из рациона можно убрать.

Так как без жира организм будет сильно страдать, то рекомендуется заправлять овощные салаты небольшим количеством растительного масла на ваш выбор. Кому-то подходит заправка салатов йогуртом или кефиром. Соль, чеснок, натуральные приправы, пряности и специи не запрещаются, но злоупотреблять ими не рекомендуется. Разрешается травяной чай, свежевыжатые соки из разрешенных овощей и зеленых яблок.

 

Категорически запрещены:

  • Сахар и сахарозаменитель;
  • Алкоголь;
  • Соки из пакетов, нектары;
  • Крабовые палочки (на втором этапе);
  • Любые крупы и бобовые/соевые продукты (в них содержится большое содержание крахмала);
  • Фрукты.

Выход из диеты составляет так же 5 недель, в течение которых вы постепенно заменяете кисло-молочные продукты и овощи на каши (сначала на воде), заменяете зеленые яблоки на другие фрукты, постепенно добавляете в рацион вареные овощи, мясные и овощные бульоны. Правильный выход очень важен, для того, чтобы полученный результат сохранился и закрепился, и не случился срыв.

 

По отзывам тех, кто регулярно практикует диету Протасова, в организме происходят определенные изменения. После нескольких недель питания по диете многим не хочется возвращаться к «нормальному» питанию. Отзывы говорят о том, что уходят тяга к сладкому, острому и жареному, происходит избавление от отеков, у многих проходит шоколадная наркомания. Поклонники диеты Кима Протасова утверждают, что самый лучший результат достигается в самый первый раз, если не происходит срывов и нарушений, а так же правильно проведен выход из диеты. Считается, что зимой на этой диете находиться трудно: продукты холодные, овощи без витаминов, без горячих блюд зимой сложно. Другие утверждают, что и зимой на этой диете вполне комфортно себя чувствуют. Самых лучших результатов можно добиться, если вместе с этой диетой активно и регулярно заниматься спортом.

Диета по своим результатам и положительным отзывам кажется каким-то чудом. И те, кто успешно прошел 10 недель диеты Кима Протасова, с большим энтузиазмом рекомендуют ее своим друзьям и знакомым. Я об этой диете узнала от подруги, которая, в свою очередь, от еще одной подруги, которой удалось постройнеть благодаря «Протасовке».

 

Комментирует врач-диетолог высшей категории Клиники института питания РАМН Елена Чедия:

 

- Эта диета не сбалансирована по основным пищевым критериям. В первой фазе запрещены любые мясо и рыба, а, значит, за две недели организм недополучает ценные аминокислоты и железо. Протасовка характеризуется еще и большой долей сырых овощей и фруктов в рационе. С точки зрения здорового питания - это неплохо. Однако переварить такое количество сырых овощей и фруктов может только совершенно здоровый желудочно-кишечный тракт. При патологии органов пищеварения такой подход способен привести к обострению заболевания. Кроме того, эта диета не предусматривает соблюдения режима питания, что крайне важно при лечении ожирения. Стоит вспомнить, что основной принцип лечебного питания при ожирении - снижение калорийности рациона при достаточном количестве основных пищевых ингредиентов (белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов). Поскольку Протасовка подразумевает, что разрешенные продукты можно есть в любом количестве и в любое время суток, этот принцип практически недосягаем. Ведь энергетическая ценность рациона зависит не только от качества, но и от количества съеденной пищи, а усвоение продуктов от режима питания. Вывод: диета Протасова могла бы стать неплохой временной диетой для снижения веса, если бы не ее перекос в сторону обилия сырой клетчатки и полному отсутствию какого бы то ни было режима питания.

Комментарий взят с сайта www.takzdorovo.ru

 


 

Однако совсем недавно стало известно, кто же такой этот Ким Протасов, чья диета "помогла" тысячам людей похудеть, оздоровиться и выглядеть лучше. На многих сайтах пишут, что Ким Протасов - это израильский диетолог. На самом деле это не так. И этот "Протасов" на самом деле женщина-сценарист, дочь известного кинорежиссера, Ганна Оганесян-Слуцки. Вот что она сама написала об этом в Фейсбуке:


Ganna Oganesyan

Уже пора бы о душе похлопотать, а я все о красоте... Зашла в гугл поискать диету, чтобы к среде похудеть кило на 20. И узнала, что после Дюкана вторым номером (в Мире!!!) идет израильский диетолог Ким Протасов! 152 тысячи упоминаний... Вы поймете моё потрясение от данной информации, когда узнаете, что Ким Протасов... нет, не мой бывший муж или любовник, нет, не тот, кто должен мне миллион. Никогда вам самим не угадать, кем мне приходится этот всемирно известный диетолог! Ким Протасов - это я! Повремените вызывать на мой адрес сумасшедшую помощь и не звоните моему мужу с пошлым вопросом: "Твоя что, напилась в хлам?" Рассказываю. Давно, живя в Израиле, я работала в тогда очень популярной газете "Русский Израильтянин". Платили мало, писать приходилось много. Придумала себе кучу псевдонимов, а кулинарную рубрику подписывала Ким Протасов. Сама я готовлю отвратительно, потому тырила из книг рецепты, снабжала забавными байками и... в кассу. Однажды лень было искать новый рецепт и я решила опубликовать диету, которую мне посоветовала моя подруга Леночка Цейтлина. Опубликована эта диета была в мае 1999 года. Потом газету купил кто-то крутой, потом того крутого прижучили и успешное издание принакрылось тазом. "С тех пор его по тюрьмам я не встречал нигде..." Думать забыла и о той газете, о Киме Протасове, а тем временем росла Кимова слава, совершенно отдельно от меня. О, я сегодня многое узнала об этом израильском диетологе! Непростой оказался мужик. Шел наперекор израильской диетологии, пер напролом, свято веря в свою (Леночкину) диету! А его почитатели таяли на глазах, теряли вес и несли благую весть о новом целителе по городам и весям... Диета та проста, как кусок мыла! Жрать две недели одни салаты, а потом еще два месяца салаты и кусок мяса. И все!!! У меня по театрам идет много пьес, сценариев написала прорву, а мировой славы нет, хоть лопни... А тут салаты, мясцо и похудевший мир рукоплещет. Так и не поняла, радоваться мне или рыдать. Пока попробую эту диету на себе, все же израильская медицина не хрен собачий...

 

Автор диеты, как выяснилось, никакой не знаменитый диетолог, а писательница. Статья из газеты за годы обросла мифами о чудесном похудении и поселила в головах доверчивых людей надежду на легкое и быстрое похудение. Зная всю правду, каждый сам решит, следовать или не следовать этой диете. Хочется лишь напомнить, что здоровье у вас одно и за деньги его не купишь. Так может, лучше обратиться к настоящему диетологу, который сможет составить диету именно вам - под ваш тип телосложения и параметры, с учетом ваших особенностей здоровья и физиологии.

 

Статью подготовила: Альбина Зелди.