» » Красивая грудь. Упражнения для красивой груди

Красивая грудь. Упражнения для красивой груди

Основное правило ухода за грудью - начните делать это как можно раньше. Вот лишь некоторые несложные процедуры, которые поддержат молодость вашей груди.

 

Холодный душ - процедура неприятная, но незаменимая. Он улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день. Если вы не в состоянии подвергнуть себя подобной экзекуции, поэкспериментируйте со льдом. Проведите кусочком льда по груди, а потом выше к шее. Это хороший уход за кожей и телом, эффект лифтинга вам обеспечен.

 

Орошение - так называется отличный способ омоложения груди. Во флакончик с пульверизатором наливают воду комнатной температуры температурой и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью. Для обтирания груди водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови.

 

Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся маски толстым слоем на кожу до полного высыхания. Рецепт одной из таких масок: Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте.

 

Поскольку кожа на груди очень плохо переносит потерю влаги, примите за правило, что для хорошего ухода за декольте после каждого принятия ванны обязательно надо наносить на грудь и область декольте увлажняющий крем — он сделает кожу мягкой и нежной. Да и вообще всевозможные тоники, гели, кремы, маски, обертывания отлично подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и даже устраняют растяжки. Старайтесь наносить эти средства не реже 2 раз в день. Когда вы используете крем, движения должны идти от центра груди к подбородку, включая шею и декольте. Однако внимание - наносите крем легкими движениями. Ни в коем случае не растягивая кожу, иначе эффект будет обратный.

 

Еще одна причина «провисания» груди - плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. Старайтесь ходить прямо и не сутулиться.

 

Упражнение для мышц спины и груди.

 

Для выполнения этого упражнения потребуется эспандер или упругая резинка. Встаньте на пол или сядьте на стул. Выпрямите спину, расправьте плечи, втяните живот. Представьте себя королевой на троне. Теперь возьмите в руки эспандер или резинку. Вытяните руки с эспандером прямо перед собой на уровне плеч. Резко вдохните носом и начинайте, одновременно с медленным выдохом, разводить руки в стороны, натягивая резинку. Будет трудно! Но эффект от этого упражнения с лихвой окупит все ваши старания: спина выпрямится, плечи развернутся словно бы сами собой, грудь поднимется.

Важно: старайтесь отводить руки как можно дальше назад. Задержитесь в крайней точке на 10 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение не менее 10 раз. Следите, чтобы руки постоянно находились на одной линии. В дальнейшем количество повторов можно увеличить до 15-ти раз и делать по два-три подхода этого упражнения.