Как быстро и правильно похудеть без вреда для здоровья

    Вот и настал тот момент, когда уже нет сил смотреть спокойно на свои складочки и бока. Решение принято и стоит вопрос: как правильно похудеть без вреда для здоровья, и чтобы результат сохранился надолго? В этой статье собраны самые важные правила похудения, которые рекомендуют соблюдать врачи-диетологи. А так же развеяно несколько мифов о похудении. Важно понимать, что похудеть за 2 недели на 10 килограммов можно. И 5 кило за неделю тоже можно. Только в этом случае вы потеряете вместе с килограммами свое здоровь

Психологические причины лишнего веса

  Проблема набора веса кроется не только в переедании и нездоровом образе жизни, а так же в неспособности контролировать себя. Чрезмерная полнота чаще всего является психосоматическим явлением и с ней можно и нужно бороться.  

Диета Протасова - волшебство похудения или обман

Диета Кима Протасова – это самая популярная и доступная диета. Голодать вам не придется, считать калории тоже не будет необходимости. Вы сможете перекусить даже ночью. Никаких сложностей!

Что такое пилатес?

Пилатес – это система упражнений, названная по имени его создателя Джозефа Пилатеса. Эта методика стала очень популярной в последне время, хотя в Россию пришла сравнительно недавно. По системе Пилатеса занимаются голливудские звезды, спортсмены, танцоры, а  так же все, кто стремится поддерживать себя в хорошей форме и заботится о своем здоровье.  

Домашняя гимнастика. Упражнения для красивых ягодиц и бедер

Красивые ноги,  бедра и упругие ягодицы – это то, что сводит с ума мужчин и, разумеется, женщин. Правда женщин это сводит с ума несколько не так как мужчин. Женщины всегда хотят что-то улучшить в себе. А стройные ножки – это как раз та часть тела, которая привлекает взгляды мужчин больше всего. Не всегда мы являемся счастливыми обладательницами стройных фигур. Но, приложив небольшие усилия, мы вполне можем добиться отличных результатов – подтянуть ягодицы и избавиться от рыхлости внутренней стороны бедер. Не

Яблочная диета - вкусно и полезно!

Яблоки – это не просто вкусный фрукт, но и очень полезный, и мы  все об этом давно знаем.  В них содержится большое количество витаминов и других полезных веществ, и при этом в них мало калорий. Для поддержания здоровья и красоты яблоки просто незаменимы. Мы предлагаем вам яблочную диету, которая не представляет никакого вреда для вашего организма, а, наоборот, способствует сжиганию жиров, улучшает пищеварение и обменные процессы.

Как определить свой идеальный вес?

Все расчеты идеального веса не идеальны. И если вы решили похудеть, важно знать, к чему стремиться. Нельзя глядя на какую-то модель, или условный идеал решать, что вам нужно выглядеть именно так. Так же как нельзя брать за эталон тот вес, который у вас был много лет назад. Нет универсальной формулы определения идеальной массы тела. Важно, чтобы ваши ощущения своего тела были комфортными для вас самой. Ваш идеальный вес не должен вызывать проблем со здоровьем. Это самое важное. Вам должно нравиться свое тело

Еда как наркотик. Пищемания - зависимость от еды

Вы решили сидеть на строгой диете? Тогда вынуждена вас огорчить – это не является гарантией обретения долгожданной стройности. Если вы постоянно ограничиваете себя в еде, то это непременно приведет к срывам и возвращению ненавистных вам килограммов.

Похудеть во что бы то ни стало!

Что вам хочется сделать, когда вы видите на экране телевизора или на обложке журнала красивую стройную женщину? Несомненно то, что вы хотите выглядеть так же. Обязательно похудеть, во что бы то ни стало! Мы упрямо повторяем себе – «я должна, я хочу избавиться от лишних килограммов!» Рассчитываем индексы массы тела, бросаемся к счетчику калорий и терзаем напольные весы. И даже если ожирение нам не грозит, мы упрямо вбиваем себе в голову, что нужно худе